寝ぼけて身体をかきむしってしまうのを何とかしたい

自分はどちらかと言えば肌が弱いほうなので常日頃から刺激を与え過ぎないよう気をつけているのだが、最近睡眠中に身体をかきむしる無意識的行動に悩まされている。

そして一度この行動をしてしまうと数日は引っかき傷が身体に残る。まあそれだけならまだ良いんだけれど、風呂で湯船に浸かるとしみたり、衣擦れで痛くなったりするんだよね。

日常生活に甚大な影響があるというわけではないが完全スルーできるというわけでもない。寝ぼけて身体をかきむしるのってどうにかならないのかな。